Арбузная диета

Летняя пора славится появлением разнообразных фруктов, и ягод. Одна из самых любимых многими – арбуз. При желании вы можете не только вдоволь насладиться этой ягодой, но и сбросить несколько лишних килограммов. Как похудеть на арбузах, советует сайт Будь стройной и красивой

Арбузная диета или как еще называют "монодиета" - это одна из самых популярных и не сложных диет в летний период, а самое главное, вкусная и необременяющая! Вам не нужно будет заморачиваться по поводу подсчета калорий, а также нет необходимости в голодании, процесс похудения будет быстрым и приятным.

Основным продуктом питания во время этой диеты является арбуз и ничего больше! На каждые 10 кг веса требуется 1 кг мякоти арбузной, то есть, если ваш вес 90 кг - соответственно 9 кг мякоти в день вы можете съедать без ограничения.

Арбуз насыщен всеми необходимыми витаминами: В1, В2, РР, а также в его составе есть калий, кальций. Он содержит также сахар и воду. Во время этой диеты от воды отказываться не стоит, наоборот, её нужно пить в неограниченных количествах. Кроме того, балуйте себя зеленым или травяным чаем. А вот минеральную воду следует исключить.

Прекрасно то, что можете есть даже ночью, перед самым сном. Суть арбузной диеты заключается в том, арбуз воздействует на мочевой пузырь и выводит ненужные шлаки и вредоносные токсины через мочеиспускательный канал при активной работе почек. А это значит. что ваш вес будет постепенно уходить, улучшая ваше самочувствие и настроение.

Увлекаться арбузной диетой и вообще применять ее противопоказано тем людям, которые страдают сахарным диабетом, а также у кого есть нарушения функциональной способности почек или мочеполовой системы. Поскольку такая диета готовит для ваших почек большую нагрузку, то при наличии нарушений с их стороны, от диеты стоит отказаться. Так что будьте осторожны при выборе такой диеты.

Один из важных моментов состоит в том, что даже если вы очень любите арбуз, но на второй день, если вас начнет беспокоить низ живота и будет дискомфорт при мочеиспускании - следует прекратить диету, дабы не нанести вред вашему организму.

Существуют такие варианты арбузной диеты: менее сложная (от 8-10 дней) и "беспощадная" (5 дней).

Вариант более лёгкой диеты заключается в том, что вместе с арбузом вы разрешаете себе при каждом приеме пищи употреблять пару кусочков ржаного хлеба, благодаря которому вы почувствуете насыщение. Такую диету соблюдать стоит не более 10 дней и после выхода из нее нужно ограничиться самыми легкими в употреблении пищи продуктами: кушать овощи, крупы, фрукты, злаковые, рыбу и курицу, но в вареном виде, молочнокислые продукты в виде творога и сырковых масс с минимальным процентом жирности и т.д...

Это позволит не только не набрать вес снова, но и не дать сильную нагрузку на ваш суженный и желудок. Указанные продукты вы можете употреблять в обеденное время и на завтрак. Что касается ужина, то перед сном за 4 часа можно кушать только арбуз или арбуз с ржаным хлебом (расчет такой - на 30 кг веса разрешается употреблять 1 кг мякоти). За время диеты ваш организм нормализует свою работу, очиститься от солевых отложений и шлаков, а также от накопившихся солей и воды.

Второй вариант "беспощадной" диеты заключается в поедании только лишь арбуза. Можно пить воду или чай. Арбуз нужно разделить на 6 равных частей (его вес должен составлять 8 кг). И помните, что вы съедаете 1 кг арбузной мякоти на 10 кг вашего веса!

Следуйте своим ощущениям, если в первый день ваше состояние не ухудшилось, нет метеоризма, тяжести в животе и других неприятностей – значит, можно продолжать дальше диету в течение 4 оставшихся дней.

Арбузная диета таит в себе такие плюсы:

- вы всегда будете сыты и чувство голода вас не будет мучать;

- ваш организм каждый день обновляет свои функции за счет того, что выводятся неблагоприятные шлаки;

- происходит полное очищение организма;

- это приятная процедура и для вас, во-первых, вы безгранично кушаете ваш любимый фрукт, а во-вторых, теряете ненавистные килограммы всего за несколько дней.

Ко всем перечисленным плюсам следует рассмотреть и недостатки арбузной диеты:

- вам придется чаще ходить в туалет;

- людям с проблемами сердца следует отказаться от диеты, так как диета сопровождается потерями солей калия и натрия;

- при пониженной кислотности, арбузная диета может вызывать боли в желудке;

- а если камни у вас есть камни в почках имеются или болезнь сахарным диабетом, то помните, что подобная диета не для вас.

Идеальным временем для диеты приходится конец августа - начало сентября (содержание витаминов в арбузе максимально).

Приятного похудения!