Виноградная диета

Еще с давних времён такой фрукт, как виноград, обладал лечебными свойствами, а греки и римляне зачастую использовали его для оздоровления и улучшения общего самочувствия и именно поэтому сайт Будь стройной и красивой обратил внимание на диету на основе винограда.

Сегодня можно встретить различное применение винограду, начиная от увлажняющих кремов медицинского назначения и заканчивая диетическим питанием. В винограде содержится целебная сила, причем от косточек до самой кожуры.

Многие верят в миф о том, что виноград богат калориями, и вести речь о диетических его свойствах казалось бы абсурдным.

Но не тут-то было! Этот миф развеян многими людьми на практике, которые употребляли виноград и в короткие сроки сбросили вес, очистили организм и избавились от шлаков, а также холестерина, и самое главное – насытили свой организм важным для иммунитета витамином С. Виноградная диета имеет законное право на существование!

Помимо всех перечисленных преимуществ, виноград оказывает еще и молодильное действие, предотвращает заболевания онкологией и охраняет от стресса.

Виноградная диета поможет без труда сбросить за 4 дня до 3-х кг, так что если вы собираетесь на вечеринку и ваше любимое платье вам мало, виноградная диета – то, что нужно.

Многие диеты позиционируются с двух сторон: более лёгкая или мягкая диета, и строгая диета. Само название строгой диеты говорит за себя.

Строгая виноградная диета подразумевает выполнение таких требований:

- достаточно придерживаться ее в течение 4-х дней;

- обыкновенная, не газированная вода должна быть в рационе не менее 2 л;

- ваш режим питания не должен превышать трех раз в день;

- и самое главное: количество винограда возрастает ежедневно на 0,5 - 1 килограмм.

Например, вы начали свою диету с 0,5 кг в первый день, а во второй уже съедайте 1,5, в третий день только 2 кг, а четвертый 2,5. Диета потому и называется жесткой или строгой, что может вызвать головную боль с непривычки, постоянную жажду, а также тяжесть в желудке. Кроме того, виноград может крепить, зато эффект будет быстрым и ощутимым.

Что же касается "мягкой" диеты, тут дела обстоят проще.

Первый день меню должно выглядеть таким образом.

На завтрак употребите: 100г тёмного винограда в сочетании с нежирным йогуртом (1,5 стакана) и половинку апельсина. Если любите мюсли, можно скушать пару ложек готового продукта.

Обед состоит из таких продуктов: 200г печёной тыквы и постное вареное мясо (не большой кусочек), 2-4 штучки грецких орехов, 150 г винограда и около 100 г листьев салата.

Ужин должен быть легким и он должен приходиться на время до 18-00. Нужно скушать виноград по стандартной схеме 100-150г и 100г отварной куриной грудки.

Второй день будет разнообразнее.

Позавтракайте 150г винограда + 2 ст. ложки нежирного творога + 2ст. совсем обезжиренного йогурта.

На обед доза винограда увеличивается и составит 200г, чтобы желудок ваш почувствовал насыщение, приготовьте себе порцию из 10ст. ложек риса со 100г креветок.

Поужинать можно, скушав 100 г тёмного винограда (для пикантности добавьте 1 ч.л. сметаны), приготовьте себе 150г тушеного картофеля с луком и морковью.

Третий день (не поверите, но мучное изделие можно есть!)

За завтраком скушайте 100 г винограда и в прикуску булочку (грубый помол) с сыром.

В обед: 100г тёмного винограда и 150г отварного рыбного филе (можно тушеного), 150г квашеной капусты.

На ужин десерт из 150г домашнего желе или легкий пудинг с виноградом.

Четвёртый день нашей диеты выглядит так:

Завтрак из 100г винограда + 100г творога (помните, что он должен быть не жирным), кусочек хлеба (не грубого помола).

В обед можно повторить, - творог не жирный 200г и 100г винограда.

Ваш ужин - 250-300г рагу из вареной куриной грудки с шампиньонами, моркови и брокколи. Десерт - 100г винограда.

Эта диета предусматривать корректировку, можно продлить ее и на 7 дней. Все зависит от вашего общего состояния, а также от ваших результатов и желания.

Не забывайте о том, что во время диеты, ваши мышцы слабеют и им необходима зарядка или легкие упражнения вечером. Это поможет вам сохранить упругость тела. Физические упражнения и не дадут обвиснуть коже.

Недостатком диеты признано отнести следующие: если вы будете соблюдать ее дольше указанного срока или слишком часто, может возникнуть язва желудка, острый гастрит, двенадцати перстная кишечное заболевание или диабет.

Попробуйте кушать виноград с косточками и шкуркой - поскольку ценные витамины находятся именно в них! Но если вы страдает запорами, то эти составляющие нужно исключить.

Подготовка к диете подразумевает, что вы исключите из рациона продукты животного происхождения, алгоколь, фастфуды в виде гамбургеров и хот догов, а также вредные кофе и шоколад.

Эти рекомендации может подсказать вам любой диетолог. В этом случае ваша диета будет намного эффективнее и пройдет незаметно и наиболее эффективно. А результатом ваших усилий будет красивое, стройное тело и улучшение самочувствия!