Японская диета

Если вы хотите обрести не только стройность, но и  красоту и здоровье, то прислушайтесь к советам сайта Будь стройной и красивой.

А мы вам советуем обратить свое внимание на щадящие диеты красоты, которые помогут вам избавиться от лишних килограммов и, при этом, не утратить свежесть кожи.

Одной из таких диет,  имеющих большую популярность, является так называемая японская диета. Обычно она рассчитана на тринадцать дней, меню для каждого из которых прописано заранее.

Основной акцент японской диеты на 13 дней сделан на пищу, богатую белками, например, рыбу, яйца, постное мясо, морепродукты, отварные овощи (кабачки, капуста). Кроме этого разрешены рис, минеральная вода, кофе или чай. Запрещены алкоголь, специи, мучные изделия.

Эффект подобной диеты – минус пять килограммов за 13 дней.

Эта диета основана на определенном наборе продуктов, который не меняется, но при минимальных навыках готовки рацион можно разнообразить различными вариантами вареных и тушеных блюд. Соль, сахар и алкоголь запрещены полностью!

Последователи такого режима питания утверждают, что в процессе смены привычного рациона на данный обмен веществ заметно ускоряется, что не дает человеку набрать лишнее и дает возможность похудеть.

Несмотря на свое название, подобная диета не имеет практически ничего общего с традициями классической японской кухни. Однако она не является полностью сбалансированной по жирам, белкам и углеводам.

Кроме того, обильное потребление кофе противопоказано людям, которые имеют проблемы с сосудами и сердцем.