Диета от прыщей

Заболевание кожи лица тревожит многих людей: постоянные угревые высыпания, раздражение на лице и нарывающие прыщи, всего этого можно избежать, если придерживаться строгой диеты, которая поможет предотвратить прыщи и угревую сыпь.

Только диету от прыщей следует выбирать правильно, поскольку неправильный выбор может усугубить положение дел. Какой должна быть диета от прыщей, советует сайт Будь стройной и красивой.

В первую очередь, следует пересмотреть свое питание в пользу более натуральных и полезных продуктов, употребление которых благоприятно скажется на вашем организме и на коже в частности.

Перед тем, как приступить к новому рациону, вам следует нормализовать работу кишечника. В тот момент, когда ваши внутренние органы очищают организм, но не могут справиться с этой задачей, ваша кожа волей-неволей начинает выполнять часть этих функций.

Взять такого плана пример, когда в вашем кишечнике начинается процесс брожения или гниения пищи, из-за чего случается нечастый стул. Пища плохо переваривается, кожа волей-неволей помогает организму бороться с этой проблемой и «выталкивает» шлаки через поры, что приводит к появлению прыщей и других воспалений на коже.

В целях очищения кишечника необходимо с утра выпивать соленый раствор из 1 ч ложки соли, разведенной на 0, 5 литров воды, а спустя полчаса выпить стакан кефира. С помощью соленой воды ваш организм выводит вредные вещества, которые накопились в желудке и кишечнике, а кефир удаляет остатки соли из организма и обогащает кисломолочными бактериями кишечник.

За день результата вы не увидите, но в течение недели и больше, вы заметите значительную разницу в состоянии вашей кожи.

Основой диеты от прыщей будут составлять фрукты, овощи и зелень, поскольку эти продукты содержат много клетчатки, а значит, ваш стул нормализуется, и вы избавитесь от запоров. В этом нелегком деле вам также поможет квашеная капуста, ревень и чернослив. Фруктовую диету следует проводить раз в месяц по три дня, долго ждать вам не придется, результат будет сразу.

На вашем столе постоянно должны быть крупы и их нужно взять за основу питания. С утра можно кушать каши: разные злаки, овсяную, пшеничную, их можно подсаливать и сластить. А для обеда подойдут рисовые, перловые каши, а также гречневая.

Хлеб желательно употреблять только грубого помола (ржаной), остальные хлебцы исключить.

Ваш рацион также должен базироваться на кисломолочных продуктах, они способствуют усвоению пищи и легкому перевариванию, тем более это самые главные помощники кишечнику.

Ваш организм, конечно же, будет нуждаться в мясе, потому балуйте себя мясными продуктами, только нежирными - курица, крольчатина или же индейка – то, что нужно. Мясо можно заменить соей, поскольку ее ценность тоже в вашем случае будет даже больше, чем от мяса.

Относительно напитков старайтесь больше употреблять зеленый чай, натуральные свежевыжатые соки (это относительно не только фруктов, овощные соки из моркови, свеклы или капусты также очень полезны) и минеральную воду. Сделайте больше акцент на овощные соки, поскольку их витаминная ценность намного больше фруктовой.

Ни в коем случае не исключайте такие продукты, как:

-чеснок: его можно раздавливать чесночницей и добавлять в пищу, тушить с овощами, использовать как пикантную добавку в салаты и закуски. Ведь его ценность в том, что он хорошо воздействует на кожный покров;

- частое употребление в пищу имбиря приведет к очищению вашей крови и значительному повышению вашего иммунитета, что крайне важно для организма. Активизация защитных сил поможет вам бороться с инфекцией, а точнее с высыпаниями на коже;

- если вы очень любите жирную пищу, тогда чаще употребляйте лимон или лимонный сок, это снизит уровень калорийности пищи и предотвратит высыпания на коже;

- о лечебных свойствах петрушки пишут во всех целебных рецептах и в журналах по здоровью, потому пейте отвар из петрушки, особенно натощак;

- пейте каждое утро морковный сок, он богат витамином А, а в стакане сока как раз содержится суточная норма этого витамина.

Конечно же, не обойтись и без запретов, которые всегда есть в любой диете, диета от прыщей – не исключение. Потому вам ограничить себя придется на некоторое время от следующие продуктов:

1. Мясо жирное и такая же рыба, любого вида копчености с приправами, а также яйца. Как бы сильно вы не любили это все, придется на время отказаться, ведь красота главнее!

2. Однозначно исключите кофе и чаи с добавками, с кусочками фруктов, а также лимонады и газированные напитки.

3. Сладкоежкам придется также несладко, поскольку мучное и сладкое, варенье, мед и сахаросодержащие продукты придется исключить.

Питьевая вода нужна вашему организму всегда, потому выпивайте не менее 2,5 литров в день, поскольку она очистит ваш организм и выведет шлаки.

Пусть правильное питание станет вашей пожиненной привычкой!