Диета Инны Воловичевой

Эта диета была наглядно продемонстрирована в прямом эфире, на телепроекте Дом-2. Инна, придя на проект дамой весьма внушительных размеров (около 100 килограммов) похудела за короткий период до 46 размера (это при том, что первоначально носила 52й), Инна поделилась тем, как потеряла 28 кг.

Диета Инны Воловичевой, как и любая другая, позволяющая скинуть достаточно большой вес, является строгой, но вполне доступной и приемлемой, считает сайт Будь стройной и красивой .

Прежде всего, вносится понятие строго запрещенных продуктов. К ним относятся: мучное и сладкое, жареное и соленое, и алкоголь. Довольно серьезные ограничения - но эта диета для тех, кому нужен результат. Изредка можно позволить себе съесть небольшой кусочек черного хлеба (после такого воздержания он кажется сказочным лакомством).

Фрукты употреблять можно, кроме двух очень калорийных - винограда и бананов. Пища готовится на пару, гриле или варится. После 18 часов только при ощущении сильного голода можно съесть небольшой грейпфрут, выпить немного нежирного кефира или свежевыжатого сока.

Диета Воловичевой для большей безопасности для здоровья должна начинаться постепенно. То есть все вредные продукты должны постепенно покидать рацион, а после диеты предусмотрено такое же медленное выхождение, введение продуктов по одному.

На первом этапе сначала убирают всю жирную пищу, затем прощаются с мучной, а после - со сладостями. На последнем этапе продукты вводятся по одному в неделю. Что же составляет основной рацион питания во время диеты.

Итак, меню. Давайте попробуем распределить его по дням недели.

Понедельник. На завтрак можно позволить себе съесть яйцо, немного риса, одно зеленое яблоко и запить это зеленым чаем. Обед - салат, молоко, омлет и чай или кофе без сахара. Ужин еще скромнее - снова немного омлета и чай.

Во вторник на завтрак снова яблоко и рис, а также чай. В обед - о, роскошь - можно позволить себе немного говядины или курицы, помидор и неизменный чай. Ужин также скромен - морская капуста или салат из нее.

Среда. На завтрак - овсянка без соли и сахара и немного фруктов. Обед - немного вареной рыбы. А на ужин нежирный йогурт или кефир, немного фруктов или овощей.

Меню остальных дней недели варьируется из этих же блюд.

На что просит обратить внимание сама Инна, которая чувствует себя в ответе за судьбы сотен тысяч приверженец ее диеты? Диета - это не чудо, а, прежде всего, огромная сила воли. Нужно поставить на первое место свою цель, а если вы не готовы, то не стоит и начинать.

На завтрак предпочтительней всего употреблять кашу без соли и сахара, когда же она надоест, то попробовать рецепт французских диетологов: несладкий зеленый чай с кусочком яблока, яйца или сыра.

Постулат "не есть до 18 часов" в современном мире, когда активная жизнь заканчивается далеко за полночь, не только не актуален, но и вреден, поскольку истосковавшийся по еде желудок "начинает поедать сам себя". Иннина диета разрешает есть грейпфрут, который хорошо утоляет голод.

Основными продуктами в своей диете Инна считает фрукты и овощи. Также огромное место уделяется мясу и морепродуктам, которые дают силу организму. Кроме того, жизненно необходимо употреблять свежевыжатые соки. Желательно свести к минимуму или исключить употребление макаронных изделий и картофеля. Ни в коем случае нельзя есть: сливочное масло, сахар, соль, белый хлеб,

Инна уточняет, что правильно питаться - это не только есть здоровую пищу, но и есть ее вовремя. Поэтому важен режим дня. Есть нужно стараться в одно и то же время.

Сама диета - это полдела, необходимы еще и физические нагрузки в любом виде. Кроме того, именно они помогут сохранить кожу упругой при похудении. Важное значение для похудения Инна придает бане. И советует ходить туда как минимум раз в неделю.