Диета "Шесть лепестков"

В последнее время особенной любовью у женщин, мечтающих избавиться от лишнего веса, пользуется диета с красивым названием «Шесть лепестков». Она неголодная, несложная, незатратная и недолгая, так что с первого взгляда кажется, что такая система питания состоит из одних плюсов. Так ли это на самом деле, расскажет сайт Будь стройной и красивой.

Эту диету разработала Анна Юханссон, которая утверждает, что человеку для избавления от килограммов требуется психологический настрой. Так что, собираясь испробовать на себе этот режим питания, стоит вырезать из бумаги цветок с шестью лепестками и повесить на любое видное место, например, на холодильник. Каждый вечер нужно отрывать один, мотивируя себя тем, что еще один день прожит без срывов, а до конца испытания остается все меньше времени.

Диета «Шесть лепестков»: основные принципы

За один день диеты можно потерять до килограмма веса. Суть режима питания состоит в том, что он сочетает в себе шесть разгрузочных дней, каждый из которых основан на одном продукте. В итоге общая калорийность рациона снижается, а организм начинает искать дополнительный источник энергии, принимаясь за переработку жировых отложений.

Затяжные монодиеты часто могут стать причиной проблем с пищеварением, но короткие эффективно разгружают тело. Шесть дней такого режима питания построены на чередовании, что обеспечивает быстрое и безопасное похудение:

- день первый – рыба;

- день второй – овощи;

- день третий – курица;

- день четвертый – злаки;

- день пятый – творог;

- день шестой – фрукты.

Вес будет уходить за счет жира и воды, а не из-за уменьшения мышечной массы, что очень важно! Кстати, люди, которые всерьез занимаются спортом и желают добиться рельефа мышц, также могут использовать эту систему питания для так называемой подсушки тела.

Диета «Шесть лепестков»: примерное меню

Для первого дня нужно приобрести около 0.5 килограмма рыбы, причем подойдет даже жирная. Можно приготовить на пару, потушить или запечь, добавив небольшое количество соли. Рыбный бульон тоже стоит пустить в ход, для вкуса его можно приправить специями или рубленой зеленью.

Второй день – овощной, причем съесть нужно не менее килограмма этих продуктов. В тушеном виде или сыром – разницы нет. Свежевыжатые соки с солью и зеленью также разрешены.

В третий день нужно есть курицу (в количестве 500 граммов). Лучше всего, если это будет грудинка, но и другие части тушки можно приготовить, сняв жирную кожу. Мясо тушат, варят или запекают. Бульон также можно пить, приправив специями.

Основное блюдо четвертого дня – каши. Крупы нужно не более 200 граммов в сухом виде, причем варить ее следует с небольшим количеством соли и приправ.

Пятый день – творожный: за сутки можно выпить пару стаканов молока и съесть полкило творога.

В шестой день разрешены лишь фрукты, причем и сырые, и запеченные с ванилью, корицей или лимонной цедрой.

В течение всех шести дней диеты нужно пить много воды или чая, а вот кофе лучше не употреблять (во всяком случае, не более одной чашки в день), чтобы не мешать похудению.

Екатерина Чижова (Simora), специально для сайта Будь стройной и красивой - budstrojnoj.ru.