Гречневая диета

Многие девушки сталкиваются в своей жизни с проблемой лишнего веса. Чаще всего это случается после родов, когда, заботясь о потребностях и здоровье ребенка, мамочка набирает не один десяток лишних килограмм.

Но вот малыш появляется на свет, и вам совершенно точно хочется вновь выглядеть стройной и привлекательной! Но, скорее всего, вы будете кормить ребенка грудью, именно поэтому многие радикальные диеты просто противопоказаны. Что делать в этом случае?

Сайт Будь стройной и красивой - budstrojnoj.ru советует: обратите свое внимание на монопродуктовые диеты.

Среди них наиболее эффективных, простых и безопасных является гречневая диета, которая разработана на основе гречневой каши. Многие специалисты уверены, что она, как и многие другие монопродуктовые диеты, способствует очищению организма от разнообразных шлаков и токсинов, помимо, конечно, эффективного снижения веса, а также улучшает общее самочувствие.

В гречке содержится достаточно много углеводов, именно поэтому вы не сразу заметите потерю веса – она начнется лишь через несколько дней после ее начала.

Кстати, отметим, что скорость потери веса напрямую зависит от исходных параметров, однако, зависимость эта может вас несколько удивить и быть неожиданной: чем выше ваш вес, тем быстрее будут уходить излишние килограммы.

Итак, диета на основе гречки гарантирует, что за неделю вы сможете потерять от 8 до 10 лишних ненавистных килограммов. Отлично, правда?

В чем же заключается сама методика снижения веса? Во-первых, сама по себе гречневая крупа крайне полезна, так как она содержит ряд максимально полезных микроэлементов, таких, как железо, калий, магний, кальций и многие другие. Более того, из-за содержание витамина В, гречка повышает устойчивость вашего организма к стрессам, укрепляет стенки сосудов, а также улучшает состояние кожи, ногтей, волос и т.д.

Тем не менее, одним из главных минусов такой диеты является отсутствие соли и сахара в ежедневном рационе. Именно поэтому с осторожностью относитесь к такому способу снижения веса. Гречка, в которую не добавляли соль, очень быстро выводит из организма все накопившиеся там токсины и шлаки. Тем не менее, нехватка соли может привести к снижению давления и постоянным головным болям. Более того, когда вы будете придерживаться этого режима питания, вам придется отказаться от сахара, а, значит, от глюкозы, которая способствует эффективной работе головного мозга. Именно поэтому не удивляйтесь, что во время гречневой диеты все время хочется съесть что-то сладкое, а также слегка кружится голова, и вы медленнее будете справляться с решением каких-либо повседневных задач.

Но это не означает, что вы совсем должны забыть о сладком. Смешайте чайную ложку меда и 200 г простой воды и выпейте полученную смесь. Так вы спасете себя от дефицита сахаров в организме.

А, вообще, пока вы сидите на гречневой диете, организму приходится сжигать свой жировой запас, чтобы получать различного рода питательные вещества, необходимые для ежедневной двигательной активности. Именно за счет этого процесса и происходит снижение веса.

Как же правильно готовить гречневую кашу для того, чтобы иметь возможность придерживаться этого режима питания? Чтобы достичь обещанных результатов, гречку лучше настаивать, а не варить. Так каша сможет сохранить все полезные микроэлементы.

Возьмите 200 г тщательно промытой гречки, залейте 500 мл кипятка, замотайте кастрюлю в полотенце и оставьте на ночь. Гречка к утру будет совсем готова. Если же останется какая-либо лишняя вода, то просто смело слейте ее в раковину. Ни в коем случае не добавляйте в кашу соль или какие-либо другие специи.

Приготовленную таким образом кашу вам и предстоит есть в течение дня. Последний прием пищи должен происходить не более, чем за 3-4 часа до сна. В поглощении жидкости вы совершенно не ограничены: это может быть минеральная вода, зеленый или травяной чай, кефир. Главное условие – выпивать необходимо не менее полутора литра воды в сутки.

Помните, что гречневая диета очень строга, именно поэтому нельзя придерживаться ее более, чем 2 недели. Выходить из такого режима питания следует постепенно, понемногу включая в рацион разнообразные продукты. Перерыв между двумя курсами диеты должен составлять не менее месяца.

И помните, что для закрепления результата из рациона навсегда нужно исключить жареные, мучные и сладкие продукты, вести активный образ жизни.