Хлеб для похудения

Борьба за фигуру – это изнурительная работа организма и серьезное испытание для силы воли. Существует масса методик похудения, способов избавления от лишних килограммов, а также «удивительных» и «чудодейственных» диет, и все они позволяют добиться нужного результата.

Естественно, для людей, желающих уменьшить массу своего тела, существует список запрещенных и разрешенных продуктов. К какой категории относится обычный хлеб?

Многие считают, что его нужно полностью исключить из своего привычного рациона, чтобы похудеть. Но так ли это на самом деле? Действительно ли вреден хлеб для похудения, выясняет сайт Будь стройной и красивой - budstrojnoj.ru.

Хлеб и стресс

Похудение и хлеб – это несовместимые понятия, так считают многие, и отчасти это утверждение верное. Но, помимо питания, для избавления от веса нужен и грамотный психологический настрой, в противном случае все усилия окажутся бесполезными.

Хлеб высококалориен: в 200 граммах содержится треть суточной нормы калорий. Кроме того, в крови произойдет резкий выброс сахара, который приведет к скорому голоду, а со временем – и к появлению непривлекательной прослойки жира. Но неужели из-за этого придется отказаться от столь любимого продукта?

Если исключить его, организм будет недополучать витамины B, которые благотворно влияют на нервную систему. То есть без них психологическое состояние человека будет нестабильным, а раздражительность не покинет его в течение всего процесса похудения. Помимо этого добавятся проблемы со сном и другие неприятные последствия, вроде осложнений в работе кишечника.

Очень многие люди не могут получать удовлетворение от пищи, если едят без хлеба. Наверное, все замечали, что сидя на строгой диете, хочется не пирожное, а именно этот продукт. Так что, полностью отказавшись от хлеба, можно ухудшить стрессовое состояние организма, что не позволит эффективно избавиться от килограммов.

Похудеть со вкусом!

Если хочется и похудеть, и порадовать себя ломтиком хлеба, лучше всего заменить обычный продукт тем, который разработан специально для желающих «держать форму». Подойдут варианты с отрубями или из муки, которая получена путем грубого помола. Это полезнее для организма: вкус практически такой же, но зато кишечник станет работать как часы, оперативно избавляясь от всего лишнего в теле.

Диета – это еще не повод отказываться от любимых блюд и продуктов, ведь они приносят радость. Естественно, если нужно скинуть несколько килограммов, придется ограничить свое меню, но время от времени обязательно нужно позволять себе то, чего очень хочется: ломтик хлеба, одну конфетку, кусочек сыра – это поднимет настроение и придаст сил!

Екатерина Чижова (Simora), специально для сайта Будь стройной и красивой.