Как легко перенести диету

Мало просто сесть на диету, важно еще трезво оценить собственные силы. Следует понимать, что если у человека нет уверенности в конечном результате, то все начинания обречены на провал. Наши мысли материальны.

Работает это правило и при обретении стройности. Чем чаще и красочнее женщина будет представлять себя молодой, подтянутой и цветущей, тем быстрее она станет такой. Позитивный настрой также позволит проще выдержать все лишения выбранной системы питания, даже если это система питания Татьяны Малаховой.

На период диеты также важно найти для себя такое занятие, которое будет увлекать полностью, не давая времени подумать о пирожных или конфетке. Это даст сформировать хорошую привычку – есть в определенное время.

Как легчен перенести диету? Если члены семьи или коллеги по работе зовут попить чаю или перекусить чем-то вкусненьким, необходимо обязательно ответить самой себе, что это – голод или банальный стадный инстинкт.

Лучше отказаться от предложения, если нет дикого ощущения голода. Когда едят окружающие и сложно отказаться от соблазна, лучше выйти на улицу и еще раз помечтать о здоровом и стройном теле, которое появиться, если девушка не станет идти на поводу у минутных удовольствий. Такие думы вселят боевой настрой, и желание стать красивой и подтянутой в итоге возьмет верх.

Если же отказаться поесть за компанию не получается, то лучше отдавать предпочтение чему-то легкому и низкокалорийному, например, можно выпить стакан сока или съесть яблоко. Этот совет, кстати, прекрасно подойдет для походов по кафе и ресторанам, если не хочется терять драгоценных минут общения с друзьями и выпадать из жизни на время диеты.

Чтобы легче перенести диету, важно научиться очень медленно и тщательно пережевывать любой кусочек, попавший в рот, анализируя его вкус и наслаждаясь даже самой маленькой порцией. Благодаря такому подходу, чувство насыщения придет быстрее и не будет соблазна съесть что-то лишнее. Не нужно забывать, что насыщение приходит с опозданием. Как только девушке стало понятно, что она практически сыта, необходимо решительно отставлять тарелку с едой в сторону.

Посуде следует также уделить внимание – выбирать стоит тарелки красочные, поднимающие настроение, но маленькие по объему. Это позволит обмануть и глаз, и желудок – порция на маленькой тарелке не будет казаться истязающее небольшой и унылой.

Чтобы всегда быть стройной и подтянутой, привычку запивать еду нужно скорее искоренить. Такое питье, разбавляя желудочный сок, не дает пищи перевариваться как нужно. В дальнейшем это приведет к зашлакованности организма и проблемам с пищеварением.

Главным призывом перекусить должен стать только сильнейший голод. Если же такого ощущения нет, значит, еще не пришло время очередной трапезы. Стрессы, банальное переутомление и переохлаждение организма способны вызвать дикий аппетит.

Девушке нужно взять за правило беречь свое здоровье, одеваясь по погоде, и избегать, либо проще реагировать, на проблемы и стрессовые ситуации. Когда человек одевается легко, а на улице прохладно, организм начинает усиленно тратить энергию и требует топлива в виде вредной пищи.

Голод можно и нужно обманывать, как бы странно это не звучало. Часто достаточно просто выпить стакан воды и состояние, когда «быка бы съел» отступает. Понятно, что эффект этого метода недолгий, но при его помощи можно отстрочить прием пищи. Особенно это необходимо, когда девушка привыкает к режиму питания.

Любительницам сладостей стоит заменить вредную сдобу и шоколад на белый виноград. Он позволяет насытить организм сахарами и утолить потребность в чем-то сладком. Овощи, фрукты и салаты из них имеют малую калорийность и несут только пользу. Однако без меры употреблять в пищу нельзя даже их.