Как остаться стройной зимой

Зима - это прекрасное время года. Однако для тех, кто желает держать свой вес в норме, время это довольно сложное. На зиму приходится множество праздников, взять хотя бы Новый год, когда принято накрывать стол так, чтобы он в буквальном смысле ломился от еды. Поэтому держать «в узде» свой аппетит ой как не просто. Но возможно. Докажет это сайт Будь стройной и красивой.

Зачастую именно после нового года мы и начинаем смотреть на себя более критично. Да и стимул есть хороший – начать год с чистого листа. Стоит сказать, что после праздников организм накапливает в себе большое количество шлаков, именно они предательски отражаются на фигуре, да и на весах.

Как остаться стройной зимой? Лучшее что можно предложить в этом случае – курс детоксикации, который поможет вам нормализовать обмен веществ и полностью очистить организм. Полную и радикальную очистку вам могут предложить только в специализированных центрах, но в домашних условиях также вполне возможно провести легкую безопасную детоксикацию.

В чем состоит этот курс? Это особое питание, которое представляет собой обычный низкокалорийный рацион. На время проведения детокса вам необходимо полностью отказаться от некоторых блюд. В первую очередь, это пища животного происхождения, причем вся без исключения. Также в этот список попадают сахар, алкоголь и кофе.

Ваше утро должно начинаться со стакана негазированной воды с добавлением ложки лимонного сока. Сок цитрусовых очень хорошо помогает при запуске механизмов очищения. Также вам в течение дня рекомендуется выпивать не менее двух литров воды, а также заваривать зеленый листовой чай.

Также необходимо составить индивидуальное меню на неделю. Именно такая продолжительность является оптимальной. В это время рекомендуется употреблять постные бульоны и супы, овощные салаты, овощи, приготовленные на пару. Примечательно, что все блюда для этой системы питания готовятся быстро.

После такой очищающей недели организм начнет новый биоцикл, поэтому важно постараться больше не загружать его токсинами и шлаками. Что немаловажно, любая диета несет в себе достаточно строгие ограничения, которые может спровоцировать повышенный аппетит после выхода из нее. Поэтому лучше подобрать такую систему питания, при которой вы не будете ограничивать себя в пище, но при этом питаться правильно.

Вот тому примеры. Все знают, что булочки, пирожные и прочие вкусности несут в себе очень много калорий и способствуют появлению лишнего веса. Но вы можете, например, употреблять цельнозерновой хлеб. Он вкусный и к тому же приемлем по цене. Если же вы поклонница оладьев, блинчиков и прочей домашней выпечки, то откройте для себя гречневую муку.

Если же вы - любитель сладкого, то не стоит размениваться на вафли, конфеты, а нужно перейти на темный шоколад. Если вы его правильно распробуете, то поймете, что он намного вкуснее сладких десертов и очень хорошо поднимает настроение.

Любительницы кофе часто удивляются тому, что поправляются. Дело не в калорийности кофе, а , скорее, в калорийности сахара, а также пирожных и бутербродов, с которыми его частенько употребляют. Но и тут есть выход. Попробуйте заправлять кофе медом. Вкус получится оригинальный и напиток будет более полезным и менее калорийным.

Отвечая на вопрос, как оставаться стройной зимой, раскроем вам еще один секрет стройности. Такие приправы как перец, черный и красный, карри и кардамон очень хорошо влияют на метаболизм. А блюдо, приготовленное на кукурузном или оливковом масле, намного менее калорийно, чем приготовленное на подсолнечном.

При выборе гарнира отдайте предпочтение овощам: картофель, капуста, баклажаны или же злаковым культурам: кукуруза, фасоль, рис. Постарайтесь употреблять больше куриного белого мяса или рыбы, чем красного жирного мяса. А самым оптимальным блюдом для вас будет яичница с зеленью и гренками из ржаного хлеба.

Для того, чтобы в вашем организме не было недостатка витаминов, готовьте лично свежевыжатые соки фруктов и овощей. Такие соки легко можно приготовить в домашних условиях, да и обойдутся они вам намного дешевле. Уже примерно через две недели придерживания такого рациона, вы ощутите его целебное действие на ваш организм, да и заметно охладеете к продуктам быстрого питания и в принципе любой пище, которая может стать причиной лишнего веса.

В жару нам хочется охладиться, а вот с приходом холодов возникает прямо противоположная проблема. В холодное время года нам просто катастрофически не хватает сладкого и ощущения тепла. Это и есть причина того, что после ужина мы попросту садимся к телевизору или компьютеру и закутывается в теплый плед. Для того, чтобы чувствовать себя бодрее и ощутить приток жизненных сил чаще используйте ванны с аромамаслами, а еще лучше посещайте сауну.

Также не забывайте про сон. Восемь часов здорового сна хорошо зарядят вас энергией и избавят от необходимости получать энергию из вредной пищи.

Но самое главное – это внутренне спокойствие и ощущение гармонии. Мы часто открываем холодильник в поисках какой-то отдушины, а зачастую просто создаем иллюзорные проблемы, которых нет на самом деле. Начинайте жить в гармонии с самой собой здесь и сейчас, пересмотрите свой рацион, искорените вредные привычки, и тогда самой главной проблемой для вас будет покупка новой одежды, но уже на пару размеров меньше.