Как похудеть без диет?

Для того чтобы получить фигуру своей мечты, необязательно страдать и отказывать себе во всем, заменяя любимые продукты чем-то диетическим и не очень вкусным. Сайт budstrojnoj.ru утверждает, что вполне можно похудеть без диет и упражнений!

Чтобы умерить аппетит и взять его под контроль, достаточно всего пяти простых хитростей, которые не потребуют от женщины больших жертв! Как похудеть без диет?

Мотив для похудения

Худеть просто потому, что «надо», бессмысленно, так как нет четко обозначенной цели. Важно для себя решить, зачем именно нужно бороться со своим весом и действительно ли это того стоит.

Мотивом может стать желание роскошно выглядеть в купальнике в отпуске, любимое платье, которое перестало застегиваться, или что-либо еще.

Если «запрограммировать» свой организм на то, что необходимо похудеть до определенных размеров, то переносить тяготы ограниченного питания будет несколько проще. Нацеленность на успех – это очень важно!

Дневник питания

Многие пренебрегают ведением записей о том, что было съедено за день и в каком количестве, а зря! Ведь это позволяет наглядно представить, сколько калорий получил организм и сколько из них были «лишними».

Например, кто-то сделал себе небольшую поблажку и угостился конфетой. А ведь ее можно было заменить чем-то полезным и легким. Записи можно вести в любом блокноте, тетради и даже на специальных интернет-форумах, где легко найти единомышленников в деле «борьбы за талию»! Главное, не забывать фиксировать все, что было съедено.

Натуральные продукты

Биоорганические продукты – это путь к безопасному похудению, ведь они не содержат красителей, консервантов и другой «химии». Естественно, в обычных магазинах не всегда удается найти что-то подобное, поэтому вполне можно заменять натуральную пищу товарами, предназначенными для кормления детей. Там точно добавок не так много, как в продуктах «для взрослых».

Дробное питание

Лучше есть как можно чаще, но небольшими порциями – это позволит нормализовать работу желудка и «обмануть» организм. Тело будет думать, что наступила пора «изобилия», ведь пища поступает регулярно и очень часто, поэтому стоит не запасать жир на талии или бедрах, а пустить его в расход. Кроме того, подобный режим ускоряет обмен веществ! Забывать о воде не стоит – в день нужно пить не менее двух литров.

Качество пищи

Не количество имеет значение, а качество, поэтому нужно пересмотреть свое привычное меню и выяснить, можно ли заменить что-то тяжелое для желудка более легким? Например, подавать к мясному блюду в качестве гарнира простой зеленый салат или готовить то же блюдо, но другим способом, например, запекая или отваривая.

Кроме того, каждый день стоит выпивать стакан кефира и баловать себя фруктами – это оздоровит весь организм и улучшит пищеварение!

Похудение – это довольно сложный для человека процесс, но его можно сделать более приятным, всего лишь немного изменив настрой и рацион.  Все эти советы помогут вам похудеть без диет и упражнений!

Екатерина Чижова (Simora), специально для сайта Будь стройной и красивой.